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運動,在生活中

前段時間,中鹽常化的體檢報告單新鮮出爐,真是幾家憂愁幾家歡,就拿我們科室來說,同志們基本中彈,大家拿到報告單后,面面相覷,這到底是怎么個節奏?記得上回我體檢的時候,報告杠杠的,全部指標合格,符合國家規定,是個標準中國小伙子。今年小伙子們都怎么了!這種情況的發生,從個人角度來說,我心里是有點數的,自打成家之后,以往堅持的基本鍛煉再也不做了,這也沒幾年,八塊腹肌就匯集成統一河山了,身體素質下降了,動不動就感冒了。以上的信號彈,都被我一句“帶孩子,沒時間鍛煉”打發了。

據世界衛生組織統計,每年全球約有200萬人死于“身體缺乏運動”,而且這種現象在貧窮國家與富有國家一樣普遍。全球每年有3000萬人直接或間接死于缺乏運動所引起的病癥,其中80%的死亡發生在發展中國家。快走、慢跑、爬樓梯等最簡單的運動,每年可使數百萬人免于被疾病奪去生命。世界衛生組織指出,現在全球有60%~85%的人缺乏運動,缺乏運動已成為全世界死亡與殘障的十大原因之一。當前,發達國家的人們體育健康意識普遍增強,特別注意加強體育鍛煉。美國有64%的人,日本70%的人經常參加體育鍛煉,新加坡也有46%的人經常鍛煉。在許多發達國家,下班后和周末期間,全家鍛煉已成了新的時尚。遺憾的是,據國家體育總局提供的資料,目前我國只有1/3的人經常參加體育活動。復旦大學公共衛生學院對3256名上海居民的抽樣調查顯示,每年體育鍛煉次數少于10次的居民高達53%,其中年齡在35~45歲之間的在職青壯年中,達到合理鍛煉量的只有9%。看看你周圍的同事和朋友,有多少人堅持體育鍛煉呢?

我想每個人在得知自己身體指標不合格時,心里總有那么一丟丟不舒服,就跟我們崗位控制人員一樣,工藝指標控制不好時,七上八下、主心不穩。怎樣控制好指標,提高身體素質呢?很簡單,堅持鍛煉啊。有的人會說,我沒時間啊,沒地方啊等眾多理由。生命在于運動,運動無處不在,不是非得都具備好時間和地點才能去動,比如在日常生活工作中,洗車是運動,可以伸展小肌肉;家庭采購是運動,利用機會走一走;多多巡檢是運動,既起鍛煉又心穩。運動不僅可以增強體質,還可以調節心理,大汗淋漓,心情舒暢,每天擠點時間給運動,哪怕在自己家里跳跳繩、俯臥撐、原地跑,只要堅持,國標體質你擁有,美好生活你擁有。人類為啥要走動,因為地球是圓的。

在2014年兩會中提到我國青少年的體質持續25年下降,面對這類現象,已刻不容緩,必須從我做起,從現在做起,為了祖國和民族的未來,堅持運動,加強鍛煉。個人是什么樣子,中國就是什么樣子,讓我們共同去增強擁有五千年中國文化的全民體質,同心共筑中國夢!

生活中運動,運動中生活,我已在路上,你們呢!(竇 遠)


發布時間:2017-01-11





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